Pole Dance : Pourquoi c’est mieux de s’entrainer à deux ?

Tu te dis peut-être que c’est chiant de devoir s’entrainer chacun son tour quand on est à deux sur une barre. Pourtant s’entrainer avec un(e) partenaire a de réelles avantages!

Le repos du guerrier ou de la guerrière

Quand on s’entraine, il faut du repos. Le corps a besoin de moments de récupération pendant la séance. Quand on est seul(e) sur une barre, on aurait tendance à enchainer les figures, sans faire de pause. Et du coup, on s’épuise plus vite et on perd en qualité de mouvement. C’est dommage. T’entrainer avec une partenaire t’oblige à faire ces pauses régulières et bénéfiques.

Repos avec sa partenaire

Apprendre plus tu pourras

Quand tu t’entraines avec un(e) partenaire, il y a de fortes chances pour que tu comprennes plus vite les figures et les mouvements.

Tu vas pouvoir regarder l’autre, prendre le temps d’observer.

Tu vas pouvoir prendre du recul. En observant une autre personne, tu vas mieux comprendre certaines erreurs que tu fais et certaines techniques plus efficaces.

En plus, comme tu vas aider ton ou ta partenaire à réussir ses figures, tu vas essayer de mieux comprendre les mouvements pour lui expliquer. Ce qui te sera utile pour toi aussi.

Serrage de coudes

Quand on s’entraine avec une autre personne, on va s’entraider. Tu vas l’aider à mieux faire ses figures, et elle va aussi t’aider à mieux faire tes figures. Elle va voir des détails que tu n’aurais pas vu par toi-même.

Même si tu es en cours avec un(e) prof, à moins d’être en cours privé, tu ne seras pas toujours en train d’être observé(e). Du coup, ça te fais une aide supplémentaire. Le prof pourra t’aider sur le plus important, pendant que ta partenaire t’aidera sur d’autres choses.

Entraide Souplesse

Nooon je ne te lacherai pas brian !

Si tu te trouves en mauvaise posture, tu auras toujours à côté quelqu’un sur qui compter. En cours, vous apprenez aussi comment aider l’autre si elle a besoin de sécurité. Ce qui est rassurant mais aussi très pratique en cas de besoin.

C'est toto, il...

N’oublions pas l’ambiance ! C’est quand-même plus sympa de s’entrainer avec quelqu’un et rigoler pendant qu’on s’entraine. On arrive toujours à trouver des personnes avec qui on s’entend bien.

Allez go !

Pour finir, ton ou ta pote d’entrainement peut te soutenir quand tu as des difficultés. Te crier des phrases pour te motiver. T’applaudir quand tu as réussi. Bref, ça motive !

Des encouragements

Tu as d’autres avantages en tête ?

Lydie Ayesha

par Lydie

Prof de pole, créatrice du studio

J'aime la pédagogie, chercher à comprendre l'homo sapiens sapiens, la biomécanique et je suis ultra curieuse de tout. Je kiffe analyser les choses pour mieux les comprendre. J'écoute et regarde beaucoup trop de vidéos Youtube et de Podcasts. Je bois trop de café. À part ça, j'aime partager des astuces et des conseils ici de temps en temps.

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